【五项管理】敦煌路小学关于加强小学生睡眠管理工作致家长的一封信

尊敬的家长朋友：

       您好！

      为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》等上级文件精神，我校制定了小学生睡眠管理工作规范。高质量睡眠对学生健康成长、有效学习都具有重要作用。为确保小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，学校加强了教学常规管理，狠抓课堂教学质量提升，制定了合理的学生在校学习作息时间，保障学生在校充足的休息，建立作业统筹制度，合理调控学生书面作业量，避免学生回家后作业时间过长，挤占学生合法休息时间，增加学生课业负担。请各位家长配合学校，形成家校合力，共同保证每天小学生10小时的睡眠时间。

      充足合理的睡眠有如下好处:

    1.保证大脑适当休息，维持人体正常生理功能:大脑是人体的司令部,充足睡眠可以使大脑保持功能正常,在它的调理下人体得以维持正常的生长发育、生活，保持人体健康状态。

    2.学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育,在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多,可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要，特别是对父母身高较低者的孩子更为重要。

    3.充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，可防御细菌病毒的入侵,预防感染性疾病和其他疾病的发生。

    4.充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满,情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。小学生长期睡眠不足，大脑得不到适当的休息和恢复，就会导致大脑功能失常，可出现容易疲劳，记忆力减退，失眠，健忘,注意力不集中,烦躁,易激动,甚至发生抑郁症、神经衰弱等疾病。

    5.养成良好的生活习惯。保持充足睡眠就要按时作息，这对养成良好的饮食和睡眠习惯都很重要。良好的睡眠习惯，孩子能按时自己去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理,渐渐形成独立的生活意识和行为。

    家长朋友们,为了您孩子的身心健康，每天记得让孩子早点睡觉哦！

敦煌路教育集团敦煌路小学

2021年6月17日